Venezuela, un país que está ubicado en el Cono Sur del Continente Americano, posee las siguientes latitudes geográficas: al Norte limita con el Mar Caribe, que la separa de las islas de Trinidad y Tobago, al Sur con Brasil, al Occidente con Colombia y al Este con Guyana. Esta nación es una de las que comparte el trazo natural de la Cordillera de los Andes, que pasa por parte de su suelo y esa formación montañosa atraviesa a Argentina, Bolivia, Chile Colombia, Ecuador y Perú. Aparte de contar con una flora y fauna muy diversas, esta patria es el hogar de muchas etnias nativas como son los timoto-cuicas, chibchas, caribes, arawakos, wayuú (o guajiros), waraos y caquetíos. En el ámbito competitivo, Venezuela ha exportado mucho talento en diversas disciplinas y el Físicoculturismo no ha sido la excepción. Este territorio tiene en su seno a una de las mujeres más determinadas y hermosas que el deporte de ese lugar haya visto jamás. Su nombre es Sandra Martín y ustedes conocerán a fondo a esta poderosa guerrera del músculo.
Nombre: Sandra Martín
Fecha de Nacimiento: 14-06-73
Lugar de Nacimiento (Ciudad, Estado y País): Caracas, Venezuela
Residencia Actual (Ciudad, Estado y País): Cagua, Aragua, Venezuela
Edad: 51 años
Profesión: T.S.U. Informatica y Entrenadora
Años de Entrenamiento: Activa siempre, en sala de musculación 25 años.
Por favor denos una pequeña introducción de usted misma: Soy una persona muy exigente conmigo misma, me siento bendecida por todo lo que he vivido y por todos los seres que me rodean. Actualmente soy primeramente madre de un bello varón, soy ama de casa, entrenadora y atleta. Independiente, optimista y muy disciplinada.
Historia: He sido activa siempre…comencé a correr y entre en un equipo de atletismo a los 11 años, fui corredora de 100 mts planos, salto largo y relevo de 4x400 hasta los 17 años. Luego formé un equipo de voleibol femenino y lo alternaba con el atletismo, ya solo corría por placer y no participaba en carreras. A los 20 años por motivos de salud emocional y por orden del médico entre a hacer ejercicios en un gimnasio, allí solo asistía a mis clases de aerobics…me gusto mucho y comencé a prepararme para participar en competencias de aerobics. Mi gran día fue que mirando una revista deportiva en el gimnasio encontré a Mónica Brant y le comente al instructor que me gustaba como tenía sus piernas, y él me contesto que yo podía tenerlas así de musculadas y formadas si yo quería…para ese momento yo era muy delgada pesaba 50 kg, tenia 25 años y solo me causó mucha gracia su comentario. Desde ese día el instructor me insistió que entrenara en la sala de pesas (musculatura ) y me enamoré después de 6 meses que empecé a ver cambios en mi cuerpo, hasta hoy día. Amo mi disciplina deportiva y la disfruto al máximo. Solo tuve un preparador físico que me ayudó en mi primera competencia, luego él viajó a otro país, y desde entonces me he preparado con estudios y practicas yo misma. Desde mis competencias en el año 2013 hasta ahora, he tenido un asesor de alimentación con el que he trabajado. Su nombre es Pedro Liendo, un culturista de gran renombre en Venezuela. Es competidor desde 1993, y ha aportado con sus triunfos y experiencia internacional mucho conocimiento en las áreas concernientes a esta disciplina.
Historial de Concursos:
2000
· 1 lugar. Mi primera competencia participé en Fitness Coreográfico
2005
Hice los pases nacionales desde el Novato hasta ¨A¨ en BodyFitness
· 4 lugar Categoría Novato:
· 3 lugar Categoría ¨C¨
· 3 lugar Categoría ¨B¨
· 2 lugar Categoría ¨A¨
2006
· 1 lugar Categoría ¨AA¨ BodyFitness
2007
· 5 lugar Selectivos Nacionales para los Juegos Nacionales
· 1 lugar Invitacional Trujillo Fitness Coreográfico
2011
· 3 lugar en BodyFitness Copa Invitacional Sweat Gym
2012
· 4 lugar BodyFitness en Copa Ciudad Jardín
2013
· 5 lugar Copa Sweat Gym Categoría Woman Physique
· 1 lugar BodyFitness hasta 1,63, 1 lugar en Bodymaster y Campeona Absoluta (overall) en la Copa Ciudad Jardín 2013
· 2 lugar en BodyFitness hasta 1,63 , y Máster en La Copa Mirandina 2013.
2014
· 2 lugar BodyFitness en binacional Colombia – Venezuela 2 Reto Sadafi.
2016
· 4 lugar en Body Master y 2 lugar en Body Senior hasta 1,58, Campeonato Nacional "A" FVFC.
p 2021
4 lugar en Bodyfitness categoría unificada. Copa Tatons.
Rutina de Entrenamiento: No tengo rutinas fijas, cambio los entrenamientos todas las semanas. Así que es muy variado.
Mejor Parte del Cuerpo: Me encantan mis femorales.
Ejercicio Favorito: Buenos días y peso muerto.
Música Favorita: Rock, country y instrumentales de las baladas de rock.
Color Favorito: Negro, Gris y Blanco.
Frase Favorita: Querer es Cuidar.
Atletas Favoritos (Hombres y Mujeres): Larissa Reis, Mónica Brant y Arnold Schwarzenegger.
Hobbies: Leer, escuchar música.
Un Día Típico En Su Vida: Levantarme, darme una ducha, tomarme un café negro, tomar mis proteínas, alistarme para ir al gimnasio, regresar a casa preparar almuerzo a mi hijo, ayudarlo en sus tareas y de nuevo al gimnasio, regreso a casa organizo mis comidas…
Patrocinadores: Aun ninguno.
¿Qué es lo que más disfrutas acerca del estilo de vida de una atleta fisicoculturista/Fitness?
Mi Salud, cambiar a una estilo de vida sano es la decisión más acertada que se puede tener.
¿Qué disfrutas acerca del entrenamiento para tus competencias?
Disfruto ver mis cambios en la tarima. Mis entrenamientos, me encanta lo que hago, es mi pasión.
Curiosidades acerca de usted misma: Soy muy inquieta y siempre subo algunas de mis piernas al algún lado…si me tomo un café en casa subo una de mis piernas a la mesa…y en el gym siempre tengo alguna pierna montada en algún lugar, o una maquina o una barra…otra es que soy muy morisquetera, hago muchas muecas con mi boca. Jajajajaaja no me doy cuenta…
¿Qué le ha dejado en su vida la práctica del deporte?
Me ha dejado satisfacción personal en los cambios logrados en mi cuerpo, además de la salud y bienestar para mi hijo y mi entorno. Además de aprender a conocer mi cuerpo. Me entreno yo misma.
¿Cuáles son sus valores más apreciados como atleta y persona?
Primeramente disciplina, constancia, dedicación y preparación no solamente ejecutando ejercicios, sino preparación intelectual en conocimientos de las novedades y actualidad. El respeto a los puntos de vista de los demás.
¿Cuál es la diferencia entre el Offseason y el On Season (dentro de concurso) en sus propias palabras?
Offseason, es la etapa donde se prepara el cuerpo para construir masa muscular (subir de peso), se puede trabajar con más peso y por más tiempo en entrenamientos.
On season o In season, a medida que avanza en una preparación para competir , se debe disminuir el entrenamiento para preservar un mayor rendimiento en competiciones importantes. Se trabaja más velocidad sin carga, ejercicios dinámicos y volumen de entrenamiento inferior. O sea más repeticiones y series con poca carga.
¿Cuál es la satisfacción más grande en su carrera deportiva?
Siempre quiero y trabajo ser mejor que ayer, el valor y el respeto que tengo de parte de los que me conocen. Prepararse uno mismo no es fácil, yo lo hago para mí, sé que tengo que mejorar y soy mi juez y mi verdugo. La admiración de mi hijo…Todos los lugares obtenidos en mis competencias son muy satisfactorios para mí, pues es mi trabajo sola, exceptuando mi primera competencia.
La mujer en el mundo actual ha mostrado su capacidad para tomar retos en todos los ámbitos de la sociedad y el deporte no es la excepción. ¿Qué piensa acerca del deporte femenil en el futuro?
La mujer ha demostrado ser capaz de resolver cualquier problema. El deporte femenil en el futuro no es un reto, es un logro.
Sitio web y contacto de correo electrónico:
Me pueden contactar a través de mi correo sdcmv23@gmail.com y también por sdcmv23@hotmail.com. En ambos ofrezco mi conocimiento y asesoría en entrenamiento personal y demás detalles relacionados al tema.
Página de FB: https://www.facebook.com/sandfit40/
¿Quiere decirle algo más a los Fanáticos del Músculo Femenino, así como también a las atletas femeninas amateur?
Sí, que sean ellas mismas, que no dejen de luchar por lo que realmente les gusta. No es fácil y los obstáculos son muchos, pero si se sabe lo que quiere, nada ni nadie las podrá detener.
Sandra es una de las competidoras más propositivas que ha aparecido en la escena venezolana de este deporte, y se nota que cuenta con una determinación y unas ganas de triunfo que le permiten sacar el carácter y la casta en los momentos donde tiene que enfrentar a las más feroces guerreras que han surgido en la tarima fierrera. Su capacidad para aprender de forma autodidacta le ha permitido fortalecer su disciplina y por lo mismo, ha trabajado la tenacidad para salir adelante de todas las adversidades que por muy duras que fueran, nunca doblegaron a esta chica que cuenta con una potencia física admirable, una belleza sin igual, una simetría con mucho detalle milimétrico y una propuesta dinámica sin llegar a desafiar los parámetros de calificación de su categoría. Y si a eso se le añade una forma de ser muy amable y linda, se tiene como resultado a una mujer que ha sabido lo que cuesta triunfar en cada ámbito de la vida y que siempre irá dispuesta a todo con tal de esforzarse al máximo y salir con el título de campeona en lo más alto. Así que échenle un ojo a esta gran competidora porque su propuesta tan dinámica, agresiva, poderosa y muy bella puede retribuirle muchos éxitos que vendrán respaldados con trabajo duro, esfuerzo, dedicación y disciplina que serán su carta de presentación dondequiera que se encuentre para ofrecer una calidad física incuestionable.
